10月30日晚，一场深度与温度并存的“告别焦虑内耗”心理健康主题讲座在学校实验剧场举办。本次活动特邀金华市第二医院副院长、主任医师罗晓东担任主讲，通过理论讲解与互动体验相结合的方式，为同学们带来了一场富有启发性的心理成长课。
讲座伊始，罗晓东从专业角度重新定义了“焦虑”。他指出，焦虑的本质是“一种对未来的担忧，是‘期待’背后隐藏的‘不期待’”。他强调，完全消除期待是不现实的，关键在于学会与期待共处，做情绪的主人。随后，罗晓东从认知行为学派等心理学视角，深入浅出地解析了焦虑的形成机制，帮助同学们建立科学的认知。
在互动环节，同学们积极参与自我觉察练习。智能制造学院的何同学分享道：“之前一直陷在‘同辈压力’中，总觉得别人都比自己强。今天听到其他同学也有类似困扰，突然感到不再孤单。罗医生教我们把‘比不过别人’转换为‘可以向他们学什么’，这个视角转变让我豁然开朗。”
罗晓东还分享了一套实用的应对策略，包括通过“调节认知”挑战消极思维、运用“意义疗法”转化焦虑信号、借助运动等方式进入“心流”状态等。他特别强调“实践验证”的重要性，鼓励同学们用行动打破想象中的困境，同时提醒大家必要时及时寻求专业心理支持。罗晓东在总结中寄语同学：“自我觉察不是一场考试，而是一场探索。今天的互动，是你们送给自己的第一份成长礼物。”
心理健康教育咨询中心老师表示，这种参与式的工作坊能更有效地触动学生内心，促进真正的心态转变。
据悉，本次讲座系学校第二十届新生心理健康教育宣传月活动之一，共吸引1000余名学生报名参与，活动分两场开展。活动旨在帮助学生掌握将焦虑转化为行动力的方法，在彼此分享中找到共鸣与支持，为新生适应大学生活提供了有益指导。
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