为更好地应对学业、人际、未来、家庭等各方面压力，有效做好自身情绪管理，5月21日，学校联合金华开发区公共卫生中心、金华市婺城区西关街道社区卫生服务中心举办了“当压力来敲门时的自我照顾之道：高校师生如何做好情绪管理”专题讲座。讲座邀请了杭州市第七人民医院党委委员陈艳波主任医师，全校共200余师生参加讲座。
陈艳波以“情绪管理的重要性和挑战”和“情绪管理的策略和改进措施”为纲，通过“案例解析-互动探究-情境体验-反思建构”四维模式展开讲座。陈艳波建议大家通过情绪日记和反思等提升自我认知，通过正念冥想团队建设提升情绪调节技巧，通过参加心理辅导和休闲娱乐活动等缓解压力。
讲座现场，师生们积极参与互动，气氛热烈，学习氛围浓厚。“陈老师讲授的情绪日记方法特别实用，我准备从今晚开始尝试！”“比起单向的理论灌输，这种通过案例的分析讨论，让我能更精确掌握情绪管理的策略。”同学们纷纷谈起自己聆听讲座的感受。
情绪管理不仅是大学生个人成长的必修课，更是社会和谐发展的基石。从校园到职场，从理论到实践，每个人都需要具备“与情绪和解”的智慧，成为情绪的“掌舵者”。本次活动是学校第二十届“5·25”大学生心理健康教育宣传月的系列活动之一，也是“阅见心灵”心理健康读书节的主题活动之一。
